محمد ( تحصیلات : دیپلم ، 17 ساله )

با سلام
پسری 17 ساله هستم که شدیدا خیال پرداز شده ام . بعضی وقتها از خیال پردازی های خودم خسته شده ام و این باعث می شود نتوانم روی هیچ کاری تمرکز کافی داشته باشم . همیشه در خیالاتم می خواهم مورد توجه همه باشم .
لطفا مرا راهنمایی کنید که بتوانم از این وهم و خیالات بیرون بیایم و زندگی را این طور که هست ببینم .


مشاور (hassan najafi)

با سلام، یکی از ویژگی های دوره نوجوانی و بلوغ تغییرات وسیع و همه جانبه در خلق و خو، داشتن افکار و احساسات لطیف و فرو رفتن در عالَم رؤیا و تخیلات است اما به مرور زمان و با نزدیک شدن به سنین جوانی افراد از رؤیاها و تخیلات فاصله می گیرند و به عالَم واقعیات توجه می کنند اما اینکه فرو رفتن در رؤیا و تخیلات بطور مداوم باشد می تواند دلایل متعددی داشته باشید از جمله که باید ریشه یابی شود و بعضی مواقع رؤیا و تخیلات به عنوان یک مکانیسم دفاعی در رویارویی در برابر مشکلات، استرس ها و ناکامیها است و افراد زمانی که در برابر استرس ها و حوادثِ فشارزا شخصیت و وجود خود را در معرض تهدید می بینند برای حفظ امنیت وجودی خود به عالَم رؤیا و پناه می برند تا از واقعیت های استرس آور دور شوند بعضی مواقع برای فرار از مسئولیت ها و یا موانع موجود این کار را می کنند البته در رؤیا به سر بردن در حد بسیار کم شاید مشکلی به وجود نیاورد اما در دراز مدت انسان را از واقعیت های زندگی دور نموده و موجب افت عملکرد فرد می شود. بهرحال در این رابطه چند توصیه ارائه می گردد البته لازم است خودتان هم این موضوع را ریشه یابی کنید. 1. آموزش آرمیدگی یا ریلکسیشن که می توانید به کتابهای متعددی که در این زمینه است مراجعه کنید اما ساده ترین آن کشیدن نفس عمیق است از بینی نفس بکشید و از دهان خارج کنید. 2. در طول روز مدت زمانی مثلاً یک ساعت یا دو تا نیم ساعت را بگذارید برای اینکه هر فکری که می خواهید به سراغ تان بیاید و در این فرصت زمانی اصلاً به خودتان در این رابطه سخت نگیرید. 3. افکاری را که به سراغ شما می آید روی کاغذی بنویسید خود نوشتن آنها موجب تخلیه روانی می شود و بسیار مؤثر است. 4. از روش توقف فکر استفاده کنید مثلا ًهر وقت که افکار و رؤیا به سراغ شما آید دست هایتان را محکم بهم بزنید و به خود بگویید (بس است دیگر) در طول روز چند مرتبه این کار را تکرار کنید. 5. حواس خود را به سمت چیزهای دیگر پرت کنید. 6. نکته مهم این است که خودتان تصمیم بگیرید که فکر خود را جمع و جور کنید زیرا انسان به گونه ای است که شاید دوست دارد دنبال افکارش را بگیرد پس سعی کنید عنان افکار را بدست خودتان بگیرید. 7. برنامه ریزی منسجم برای مطالعه و سایر کارها داشته باشید و خود را ملزم به انجام آن کنید. ورزش و پیاده روی را فراموش نکنید. 8. رابطه دوستانه خودتان را با دیگران حفظ کنید. این مشاوره توسط فرهنگسرای پرسش پاسخ داده شده است .